Zdrowy i zrównoważony sposób na utratę masy ciała

Mówiąc „dieta”, często myślimy o eliminacji potraw z naszego codziennego jadłospisu.
W rzeczywistości słowo „dieta” pochodzi od greckiego wyrazu diaita i oznacza „poziom życia”. Najlepsza dieta to prawidłowe odżywianie, w którym odnajdujemy harmonię z własnym ciałem.
Jeśli chcemy uniknąć zaburzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca, podwyższony poziom cholesterolu czy nadciśnienie, musimy pamiętać nie tylko o właściwej diecie, lecz także o zdrowym stylu życia, który pozwoli nam poczuć się dobrze w swoim ciele.

Dlaczego należy unikać diet typu „zrób to sam”?

Proponowane przez czasopisma i strony internetowe szybkie diety są doraźnie skuteczne, ale na dłuższą metę nie dają satysfakcji. Utracone kilogramy szybko wracają, a wysiłek wydaje się niewspółmierny do efektów.

Ponadto w przypadku nadwagi lub otyłości niezbędne jest wsparcie specjalisty ds. żywienia, który oceni parametry kliniczne i opracuje odpowiedni plan żywieniowy z uwzględnieniem konkretnych potrzeb danej osoby.
Odchudzanie bez pomocy specjalisty może wpłynąć negatywnie na metabolizm, co stanowi bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia.